根据世界卫生组织的数据，今天的全球预期寿命已经达到了72岁。但是，寿命的增加并不意味着能生活得更好。
随着年龄增长，悄然而至的老年病也接踵而至，保持健康、灵便和独立的晚年生活才是老年人真正想要的长寿。
当全球进入“长寿模式”，中老年人应怎样保持健康活力，不被身体病痛所困扰，提升生活质量呢？
关注健康老龄化，关注人类的“生命质量”
国家卫生健康委员会老龄健康司司长王海东表示：健康老龄化是应对人口老龄化成本低、效益好的手段和途径。
而要实现健康老龄化，则需实现三项标准：1维护老年人的内在能力，2改善老年人的外部环境，3延长老年人的健康预期寿命。
健康老龄化，和人体细胞健康息息相关
那么，什么才是“延长老年人的健康预期寿命”的生命密码呢？
相关研究表明，身体的健康状况取决于细胞状态及细胞充分发挥各自功能的情况。如果细胞失去健康，身体中的组织可能会受到影响，进而引发疼痛不适。也就是说，细胞健康，对整体健康至关重要。
而维持人体细胞健康，需要补充正确的、足够的营养物质，以满足人体细胞生长、代谢和更替的需要。
权威研究表明，磷虾油磷脂可促进细胞健康
磷脂是人体细胞的天然组成部分，也是必备的营养成分，有助于维持细胞和细胞膜的强度、柔韧性和完整性。得益于磷虾油中磷脂的特殊结构，可以将磷虾油天然携带的的omega-3、DHA和EPA输送到人体需要的地方。
据最近发表在《Aging》学术期刊上的一项研究报道，来自奥斯陆大学、奥斯陆大学医院和阿克斯胡斯大学医院的研究小组使用线虫和人体细胞来研究磷虾油是否可以减缓衰老过程。
研究发现，磷虾油实际上通过抵消许多导致衰老的过程来助益健康老龄化。例如，抑制氧化DNA损伤的积累，抵消线粒体膜电位和功能的丧失，抑制衰老（细胞生长和分裂能力的丧失）。
研究人员将生物医学中研究人类发育、遗传、衰老和疾病的常用模式生物线虫作为研究对象，部分接受了磷虾油（Superba BOOST™）的线虫中，大脑神经细胞随着年龄增长神经细胞失去得更少。因此，它们的记忆和神经肌肉功能维持得更好，活跃度也更高。该研究足以证明，磷虾油为对抗衰老提供了有益价值。
图1：检验DA神经元存活情况的研究（来源：SenGupta T等人， 2022）
磷虾油可改善肌肉和关节问题
此外，还有两项发表于《美国临床营养学杂志The American Journal of Clinical Nutrition》期刊的研究显示，磷虾油在临床试验中可显著改善肌肉减少和关节疼痛问题。
2022年，由格拉斯哥大学心血管和医学科学部门领导的一项为期六个月的研究发现， 每天只需摄入4克磷虾油可有益于老年人的骨骼肌功能。实验人员就参与者的大腿肌肉力量、握力和大腿肌肉厚度都做了对照研究，每日接受了磷虾油的受试者在临床和统计学上有显著改善。
图2：磷虾油补充剂对老年人骨骼肌功能和大小的影响（来源：Alkhedhairi等人，2022）
肌肉减少也是身体衰老的表现。人体在30岁以后每十年将损失3-5%的肌肉质量，40至80岁之间，肌肉质量的下降约在30-60%。更少的肌肉意味着人体更虚弱、活动能力弱，这两者均会增加跌倒和骨折的风险。
同年，在澳大利亚，对骨关节炎患者进行的试验中也有类似发现。英联邦科学与工业研究组织（CSIRO）与澳大利亚国家科学局共同合作的一项研究中显示，6个月内，在235名健康受试者中，摄入磷虾油（Superba BOOST™）的参与者，他们的膝关节疼痛、膝关节僵硬等身体功能都有了明显的改善。
图3：基线、3 个月和 6 个月时 WOMAC 膝关节疼痛评分的平均 [95% CI] 变化。*磷虾油组与安慰剂p=0.04的比较差异
“我们了解到，磷虾油磷脂是一种向机体运输和输送营养物质（omega-3和胆碱） 的有效手段，它可将这些营养物质直接带入机体所有组织的细胞膜中，” 挪威阿克海洋生物创新科学部副总裁Line Johnsen说，“当人类开始每日摄入磷虾油补充剂时，我们看到身体处理诸如氧化应激和疼痛不适等问题的方式发生了良好的变化。”
为何磷虾油有如此本领？
第一，因为磷脂是我们身体细胞膜的组成部分，补充磷虾油，就好比搭建了通往细胞的“高速公路”，能有效运输Omega-3 EPA和DHA，让Omega-3脂肪酸得到更好地吸收，使细胞维持在健康状态；
第二，磷虾油也是胆碱的天然来源，胆碱是支持肌肉功能和身体活动的关键营养素，对肌肉健康，关节健康有极大的帮助，助力实现健康老龄化；
第三，磷虾油中的虾青素同样是天然抗氧化剂，减缓老龄化对人体的健康负担；
简单来说，天然富含磷脂、Omega-3、胆碱、虾青素的磷虾油，为细胞提供了多元磷脂营养，是一种效果经证实的健康老龄化补充剂。
如何补充优质磷虾油？
磷虾油营养成分的完整度，离不开捕捞、生产、运输每一环节的严格把控。市面上的很多磷虾油品牌，原料都来自于全球最大磷虾油原材料供应商挪威阿克海洋生物有限公司（Aker BioMarine，下文简称“阿克”）。阿克借助双重美国专利技术Eco-Harvesting生态捕捞专利技术和；Flexitech纯化专利技术，高效泵吸鲜活磷虾上船，即刻加工，最大程度保留磷虾的天然营养，确保了营养成分的完整度和新鲜度。
“随着人们健康老龄化意识的增强，我们可以预期，消费者会将注意力转向有助于保持活力和力量以及维持认知功能的补充剂，” Line Johnsen补充道，“很明显，当涉及到整体健康和健康老龄化时，从细胞水平促进健康的补充剂，如磷虾油磷脂，将发挥至关重要的作用。”
参考文献
1.Nutrition watch: muscle health, Mintel (September 2022).
2.Source: Kantar Profiles/Mintel (December 2021).
3.SenGupta T.; Lefol Y.; Lirussi L.; et al. Krill oil protects dopaminergic neurons from age-related degeneration through temporal transcriptome rewiring and suppression of several hallmarks of aging. Aging (Albany NY). 2022 Nov 9;14(21):8661-8687. doi: 10.18632/aging.204375. Epub 2022 Nov 9. PMID: 36367773; PMCID: PMC9699765.
4.Alkhedhairi SAA.; Aba Alkhayl FF.; Ismaila AD.; et al. The effect of krill oil supplementation on skeletal muscle function and size in older adults: A randomised controlled trial. Clinical Nutrition, Volume 41, Issue 6, 2022, Pages 1228-1235, ISSN 0261-5614.
5. Stonehouse W.; Benassi-Evans B.; Bednarz J.; et al. Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo- controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 116, Issue 3, September 2022, Pages 672–685.
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