众所皆知，睡眠是人类生命的需要，只有好好的休息，才能有精力面对每一天的生活。但现代都市生活的加快以及工作等一系列压力的产生，导致睡眠问题已成为很多人的困扰，调查显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，甚至约6成的青少年儿童或多或少出现了睡眠问题，这份数据还是挺吓人的……
而我正是失眠族的其中一员，平日里996是常态，为了生计这也就算了，最关键的是忙碌的工作结束后，回到家里，躺在床上，也总是辗转反侧，睡不着觉，感觉腰部一直没得到支撑，特别酸痛，总想用什么垫一下，真的是欲哭无泪。
在经历了大半个月晚上持续失眠、早晨醒来腰酸背痛后，我发现了问题所在——“除了要改变“自发式熬夜、自发式拖延”的习惯外，最主要的就是营造一个舒适的睡眠环境，帮助自己快速入睡，延长深度睡眠时间。
在卧室噪音控制、光源控制都做好以后，快速有效且性价比比较高的方式，便是选择一张合适的床垫，这也是我们今天需要进行探讨的。
好的床垫真的能让人放松不少，毕竟生活已经够苦了，睡觉的时候若还不能好好让自己放松下，就真的活得太憋屈了。
一张劣质的、不舒服的床垫经常会出现甲醛异味刺鼻难闻、滋生螨虫细菌伤害皮肤健康、过软过硬承托不足等一系列问题，这些问题都会影响到你的睡眠，所以当你出现睡眠问题时，还是要先想想究竟是不是床垫惹的祸。
关于床垫如何选的问题，网上的教程并不少，但总觉得差点儿意思。所以今天我就来和大家深度交流探讨一下床垫的选择相关问题，希望以下这些内容对想要购买床垫的朋友有帮助。
1.床垫的种类和厚度
先说种类，市面上的床垫，大体上可分为弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶类床垫、复合床垫四种。
这里咱们说的弹簧床垫一般是那种传统意义上的弹簧床垫，就是弹簧+海绵的简单结构，价格通常不会太贵。
市面常见的棕垫有两种：山棕和椰棕，总体来说睡感偏硬，哪怕软棕垫，也是硬过棉褥子的。而且处理不好的棕垫容易生虫，透气性一般，比较怕潮湿；另外乳胶一般有天然乳胶、合成乳胶之分，前者更贵一些。
最后是我个人比较喜欢的复合床垫，一般是由弹簧为主体，然后在其上下夹层填充乳胶、海绵、棕等材料，使得床垫软硬程度更合适，舒适度更高，同时对比纯棕、纯乳胶、纯海绵类的床垫来说，复合床垫性价比更高。
至于床垫的厚度选择，说实话是没有一个标准参数的，我个人的话是以床+床垫的高度在45-60cm的一个标准去进行挑选的，过高或过低都不利于上下床。
2.舒适性和承托感
舒适性和承托感其实指的是睡感，这是个主观的问题，每个人的喜好不一样，有的人喜欢硬一点的，有的人喜欢柔软一点的，但对于人体正常的脊椎生理结构来说，过软或过硬的床垫都不合适。
因为过硬的床垫使我们在平躺腰部悬空得不到很好的休息，会导致关节和肌肉酸痛，侧躺之后会把过多的力压在一边的肩膀，从而使我们的肩膀得不到很好的休息，导致第二天早上起床后腰疼、背疼以及身体乏力等问题。
同样，一个过软的床垫则会使我们在睡觉时过分的贴合床面，几乎没有或根本没有支撑背部和身体的压力点，使人有种要陷下去的感觉，这种虽然看似柔软和舒适，但实则不然，因为在这样过软的床垫上睡上一晚上就会觉得浑身酸痛乏力，长期睡在这种类型的床垫上对我们的脊椎也是一种极大的伤害。
总的来说软硬适中的床垫最有利于睡眠，像上图一样，有足够支撑，这样的床垫既能起到充分的承托人体的重量，又能顺应人体脊柱的弯曲度。
3.选材及环保性
床垫每天都伴随我们睡眠，在床垫的选择上不仅讲究好看、好用，更需要关注产品的品质，健康环保的床垫能够更好地守护身体健康，对我们生存依托的环境也是大为有益，所以床垫尽可能地选择环保等级更高的。
曾经为省钱买过一次三四百的床垫，拆开一股刺鼻的味道，放在阳台十几天都没能散去，买了检测仪回来检测后发现甲醛超标，只能扛下楼丢了，心疼死我了。
同时，就拿弹簧床垫来说，如果内部的弹簧质量太差，用几个月就会出现塌陷问题，此时又要再换岂不是劳神伤财，所以干脆在第一次买的时候，就多加注意选材及环保性，宁愿稍微多投资点。
4.透气及抗菌性
现实中很多人一味去注意舒适和承托，却忽视了透气和抗菌性，其实这一点也超重要！
晚上睡觉憋闷，容易出现潮味、皮肤过敏瘙痒，这都是床垫透气性、抗菌性不过关的原因，所以在选床垫时，谨记问清面料、填充物的材质，保证透气和抗菌性。
说到这，我不得不给大家安利一款最近发现的特蕾卡护脊系列床垫“星辰”了，遇到它之后，我的睡眠问题得到了改善。
先给大家简单介绍下这个品牌，特蕾卡是一家源自美国的专业护脊床垫品牌，不同于其它进口床垫品牌，特蕾卡的产品是结合了人体工学理念和亚洲人的脊椎曲线特点来设计的，更符合中国人的睡眠需求，具备优秀的支撑能力，能依照人体的曲线均匀承托身体每部分，保持脊骨自然平直，使肌肉得到充分的松弛，给身体带来最放松最舒适的睡眠，非常适合中国人使用。
以特蕾卡星辰这款床垫为例，它选用的是天然乳胶+独立袋装弹簧+恒温凝胶记忆棉的复合设计，躺上去的第一感觉就是软硬正合适，仔细感受的话可以感觉到肩膀和臀部区域稍软，而腰部和臀部又有很好的支撑感，简单说就是腰部不会空荡荡的、臀部也不会过分下陷，反正就是床垫对身体每个部位支撑软硬都处理得很不错，不会出现床垫过软过硬让脊柱弯曲的不适感。
在这张床垫上睡了一个月，我每天早上起来都感觉睡眠非常地充足，神清气爽，没有像之前的那种睡眠不足以及很累的感觉！
还有就是自从用了这张床垫后，我基本能在30分钟以内成功入睡，属于正常的入睡时长。
另外，我觉得这张床垫不错的地方，是垫面使用的一种名为“天丝面料”的材质。天丝的原料来自木材，可不断自然再生，是最典型的绿色环保纤维，具有透气吸湿防潮的特性，能够为我们提供理想的舒适睡眠环境，有助于我们更好地入睡。
人体肌肤接触到这种面料具体的感受就是很柔和亲肤，就算是在上面不断摩擦，皮肤也没有刺痛的感觉，而面料也没有起球的现象，相当耐磨。
同时，特蕾卡的面料层还经过SGS认证，确认“无甲醛污染”和具有99%的防螨率，不用担心皮肤过敏等安全问题。并且我也用自己买的检测仪测过，数值显示正常，放心睡就是了。现在想想，我以前那张几百块的床垫真的是一言难尽。
好钢用在刀刃上，好睡眠都在床垫上。总之呢，如果你也遇到跟我同样的睡眠问题的话，不妨换张特蕾卡床垫试试，相信会起到不错的效果哦~
目前特蕾卡在天猫和京东平台都有开设官方旗舰店，打开任意平台直接搜索品牌名就可以找到购买。另外不要担心售后问题哦，特蕾卡提供免费送货上门、90天免费试睡、25年弹簧质保等服务，让你享受无忧购物。
推荐阅读：旗龙网